부종, 몸무게 증가, 체중 변화 (직접 듣고 몸소 경험한 임신부 신체 변화, 임신 증상 13)

부종, 몸무게 증가

"부종과 몸무게"
태아의 건강을 제외하고 임신부들이 가장 관심이 많은 부분이 아닐까?

임신을 하면 혈액량이 3-40% 증가하는데,
혈관 내 수분이 빠져나와 부종이 되기도 하고,
태아가 커지며 혈액순환이 어려워 부기가 생기기도 한다.
그 외에는 많이 먹고 덜 움직여 찐 살이겠지만..

나는 임신 기간 동안 체중은 총 19kg이 증가했다.
8개월까지 약 10kg이 증가했고, 9개월 2-3주 만에 10kg이 증가했다.
갑자기 몸무게가 늘어 임신중독증을 걱정했지만,
관련 증상(고혈압, 단백뇨)은 없었고
음식 섭취량 증가 없이 체중이 쑥쑥 늘었다.

출산 후 내 느낌이지만..?
실제 살은 4-5kg 정도 쪘고, 그 외 15kg은 다 부종 이었던 것 같다.

부끄럽지만 만삭 시기의 발 사진 (왼<오 크기 차이뿐 아니라, 뼈가 앙상했던 내 발은 온데간데 없었다.)

부종이 생기는 시기, 부피 크기 등 임신부마다 다르겠지만, 나는 임신 초부터 유난히 빨리 부어올랐다.
2개월에 결혼반지를 낄 수 없게 되었고
4개월에 발목에 양말자국이 심해졌다.
5-6개월에는 잠을 자다 다리 경련이 일어나 소리를 지르며 일어났다.
7-8개월차부터는 주먹이 잘 쥐어지지 않았고, 발이 너무 부어 내 신발을 신을 수 없어 신랑 신발을 신었다.
9개월에 찍은 발 사진은 지금 보아도 충격적인데, 심지어 오른쪽 왼쪽 부기 차이가 커 발도 짝짝이였다.
(아기가 오른쪽 골반 밑으로 많이 파고 들었는데, 그 바람에 오른쪽 다리가 더 혈액순환이 안 되었던 것 같다.)

8개월쯤 멋진 호텔에 놀러가 찍은 인증샷, 갈색 원피스에 신랑 신발을 신고 있다 ㅋㅋㅋ

혈액순환에 좋은 자세(왼쪽으로 돌아 눕기, 발을 심장보다 높이 두기)로 잠들고,
한 자리에 너무 오래 앉아있지 않으려고 회사에서도 한시간에 한 번씩은 일어나 화장실을 다녀왔다.
물을 많이 마시면 부기가 줄어든다 했는데, 내가 마신 물은 전부 부종이 된 것 같았다...ㅠㅠ
또 유튜브에서 임신 시기별로 맞는 요가를 주 3-5회 따라했다.
이 정도 노력을 했음에도 불구하고, 날이 갈 수록 온 몸이 둥글둥글 부풀어 올랐다.
(이 조차도 안 했으면 30kg까지 부풀어 올랐을지도..)

체중 증가 19kg 중 15kg이 부종이었다고 느낀 이유는
출산 당일 소변줄 달고 누워만 있었는데 10kg이 빠졌고,
병원에 있는 2-3일 사이 5kg이 추가로 빠졌기 때문이다.
담당 간호사가 출산 전후로 얼굴이 몰라보게 달라졌다 했고,
출산 직후 붓기 방지용으로 종아리 살을 구겨넣어 겨우 신었던 압박스타킹이 다음날 아침 헐렁해졌다.
출산 후 임산부는 일반적으로 붓는다고 하는데 나는 그 동안 쌓였던 부종이 싹 빠졌다.

병원에서 퇴원하고 조리원으로 갈 때는
(부종이라고 핑계댈 수 없는) 임신기간 찐 살만 업고 갔다.
그러니 조리원에서 마사지한다고 추가 감량이 될 리가 없었다...
남들은 효과 만빵이라는 조리원 마사지로 나는 단 1kg도 빠지지 않았다.

그 살들은 여전히 배에 뒷구리에 벅지에 업고 있다ㅠㅠ